Vor dem Termin: Vorbereitungen
Keine komplizierten Vorbereitungen: Eine Dusche vor dem Termin und bequeme Kleidung reichen aus. Vermeiden Sie eine zu üppige Mahlzeit kurz vor dem Termin und kommen Sie ein paar Minuten früher, um sich in Ruhe einzurichten.
Bei der Ankunft: Der Empfang
Die Sitzung beginnt mit einem Gespräch: Die Therapeutin erklärt den Ablauf, fragt nach Ihren Erwartungen und Ihren empfindlichen Bereichen. Dies ist der richtige Moment, um Ihre Fragen zu stellen und Ihre Grenzen anzusprechen.
Während der Sitzung: Loslassen
Machen Sie es sich bequem und lassen Sie sich vom Rhythmus und Ihrem Atem leiten. Es gibt nichts, was Sie „schaffen“ müssen: Ihre einzige Aufgabe ist es, zu empfangen. Wenn der Druck zu stark oder zu sanft ist, sagen Sie es einfach.
Danach: Verinnerlichen
Planen Sie nach der Sitzung etwas Ruhezeit ein: Der Körper braucht ein paar Minuten, um wieder zu sich zu kommen. Trinken Sie Wasser, überstürzen Sie nichts. Das Gefühl der Leichtigkeit kann mehrere Stunden anhalten.
Häufig gestellte Fragen
Muss man nackt sein? Das hängt von der Massage und Ihrem Wohlbefinden ab – die Rahmenbedingungen werden immer gemeinsam mit Ihnen festgelegt. Tut es weh? Eine Wellness-Massage darf niemals schmerzhaft sein.